理由1: 身体变更健康 坚持练习瑜伽，你能收获一个更加健康的身体。在练习瑜伽的过程中，你能有效地舒缓、调节全身的肌肉和骨骼。 另外，瑜伽练习对于呼吸的要求也很高，在一呼一吸之间，也能有效地促进全身血液循环，使得体内的各项器官得到气血的充足滋养，对于健康十分有利。 理由2: 生活过得自律 习练瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，逐渐形成自律性，帮助你摒弃越来越多坏习惯，拖延症也会被治愈！练习瑜伽的消耗，会让睡眠更踏实与高效，养成早起的习惯，让你的生活更规律。它不仅不会破坏原有的“动力定型”规律，还会让你每天都会精力充沛，容光焕发，全方面调整你的身体机能。 理由3：迎来盛世美颜 习练瑜伽能促进人体新陈代谢，加快血液循环，修复人体受损器官，让身体各个组织得到充分的营养和休息。 通过习练瑜伽，你还能清除体内废物，促进身体的自我修复，达到人体内外协调调节，对于预防皮肤的雀斑、老年斑、皱纹都有很好的功效。 理由4: 培养气质 经常习练瑜伽，还能够由内而外地提升习练者的修养和气质，你会看起来更加优雅，动作神态体态都更富魅力；瑜伽也是一种身体锻炼的方式，它能提高身体的力量和肌体韧性，让人体四肢得到全面健康的